Зимой не хватает красок, но добавить их в жизнь можно разными способами: носить разноцветную одежду или добавить новые акценты в интерьер. Есть ещё один вариант: приготовить яркие сезонные овощи, в которых много витаминов. Такие блюда не только порадуют глаз, но и разнообразят меню.
Манго и авокадо на завтрак
Чтобы сделать завтрак ярким и зарядиться бодростью на весь день, закажите свежие фрукты из Самоката. Сейчас как раз идёт сезон манго, авокадо, киви, винограда и апельсинов.
Манго можно добавить к овсянке или рисовой каше. Рецепт простой: сварите кашу на молоке, выложите в любимую тарелку и украсьте кусочками манго. А ещё можно посыпать готовое блюдо хлопьями миндаля или кокоса.
Другой вариант завтрака — тост с авокадо. Возьмите для него цельнозерновой хлеб, смажьте творожным сыром и выложите сверху авокадо, нарезанный дольками или размятый вилкой. По желанию можно добавить рыбу, помидоры или жареное яйцо.
Из киви, винограда и апельсинов можно сделать простой фруктовый салат. Чтобы его приготовить, потребуется лишь нарезать плоды, а потом заправить всё йогуртом.
Свежевыжатый сок на обед
Обед также можно разнообразить: например, выбрать не привычный чай или кофе, а свежий сок из яблок, граната или же персика.
У соков от Самоката простой состав: в напитках нет добавленного сахара, а для производства используют вручную отобранные фрукты. Также плоды проходят через прямой отжим, который помогает сохранить естественный вкус и аромат плодов.
Яркие соки могут не только поднять настроение, но и дать нам витамины.
Сезонные овощи на ужин
Хороший сезонный овощ — тыква. Она яркая и ароматная, а также из неё можно приготовить минимум три блюда: суп-пюре, оладьи с мятой или же тушёную тыкву с мясом.
Для приготовления супа и оладий можно взять сорт «орандж» — он отличается мягкостью и ярко выраженным вкусом тыквы.
А вот для тушения больше подойдёт сорт «баттернат» — у него ореховый привкус и более жёсткая текстура, которая не распадается на волокна.
Китайская капуста станет хорошей основой для салата: можно смешать её с кукурузой, морковью и зелёным луком. Потом заправить всё оливковым маслом или сметаной с чесноком.
Также хорошо подойдёт к ужину болгарский перец, азербайджанские томаты или морковь. Их даже можно не готовить, а есть вместе с закуской — например, хумусом.
Чтобы получить все продукты быстро и не тратить время на поход в магазин — закажите всё нужное в Самокате.
Доставка от 15 минут
Курьер-партнёр привезёт заказ с бесплатной доставкой от 15 минут. Покупки станут ещё приятнее с промокодом PR200. Он даёт скидку 200 ₽ при первом заказе от 800 ₽ до 31 декабря 2023 года.
Оформить заказ просто:
- Перейдите в приложение Самоката
- Зарегистрируйтесь
- Укажите адрес доставки и выберите продукты
- Оплатите заказ картой онлайн
Готово! Вам доставят продукты и избавят от лишних хлопот.
Листая дальше, вы перейдёте на samokat.ru